Fit genoeg om te windsurfen?

by Maarten on July 27, 2008

Om goed te kunnen windsurfen heb je een goede fysieke conditie nodig. Er zijn veel manieren om krachttraining te doen maar push ups is toch een van de makkelijkste manieren. Je hebt er niets voor nodig en je kan de oefening overal doen. De NY Times heeft in maart beschreven dat het aantal push ups wat je kan doen een belangrijkere indicator is voor je fitness. Als man zou je eigenlijk zonder problemen 27 en als vrouw 16 push ups moeten kunnen doen.

Nu kwam ik laatst deze site tegen: hundredpushups.com. Op deze site staat een trainingsschema wat het mogelijk maakt 100 push ups te kunnen doen in 6 weken ongeacht je huidige niveau. Dat klinkt natuurlijk erg mooi want 100 push ups zijn er veel! Naast dat dit een leuke uitdaging vormt, is het ook nog een goede training voor het windsurfen.

Bij de initiele test kwam ik op 23 push ups en ben nu bij in het schema bij week 1 dag 3. Ben benieuwd of ik ook echt de 100 push ups ga halen.

{ 2 comments }

christophe January 16, 2010 at 8:20 pm

hallo ,
ik ben zelf ook windsurfer , maar door mijn werk kan ik dikwijls niet gaan als er wind is .
dus zou ik moeten trainen , maar wat is nu de beste training ?
is dit kracht training of cardio fietsen , lopen of roeien ?
kan iemand me hiermee helpen ?

admin January 17, 2010 at 8:40 pm

Hoi Chrstophe, bedankt voor je reactie. Ik heb vaak hetzelfde probleem. Zelf ben ik nu aan het fitnessen omdat je daarbij heel gericht kan trainen. Veel van de top windsurfers doen beiden, dus krachtraining en cardiotraining. Op de site van Matt en Kevin Pritchard is te lezen hoe zij trainen. Zie hier het artikel

Comments on this entry are closed.