Onderkoeling, wat is dat?

by Maarten on September 28, 2009

Onderkoeling (of hypothermie) is een serieus gevaar waar je als windsurfer aan blootgesteld wordt. In Nederland loop je vrijwel het hele jaar het risico dat je onderkoeld raakt. Zelfs in de zomer kan je onderkoeld raken. In dit artikel leg ik uit:

Wat is onderkoeling?

Onderkoeling is een verschijnsel dat optreedt als je lichaamstemperatuur te ver zakt. Normaal is je lichaamstuur rond ongeveer 37 graden. Komt je lichaamstemperatuur onder de 35 graden, dan treedt onderkoeling op. Je lichaam kan alleen goed functioneren als het de juiste temperatuur heeft.

Hoe weet je of je onderkoeld raakt?

Hier zit precies het gevaar van onderkoeling. Je merkt bijna niet dat je onderkoeld raakt. Je wordt bleek, je kan gaan rillen en zal sneller uitgeput raken. Ook zal het moeilijker worden om bewegingen goed uit te voeren. Erg onhandig als je terug naar het strand wilt surfen of weer op je surfplank wilt klimmen.

Hoe voorkom je onderkoeling?

Onderkoeling voorkom je door je goed voor te bereiden op de omstandigheden. Zorg dat je weet wat voor weer het wordt. Draag een goed wetsuit geschikt voor de juiste omstandigheden. Veel warmte verlies je via je hoofd. Door een neopreen muts of haarband te dragen voorkom je dat. Het helpt ook als je windsurfspullen in goede conditie zijn om pech te voorkomen. Een goede lichamelijke conditie is ook erg belangrijk omdat je dan minder snel uitgeput raakt.

Om de tijd dat je in het water ligt zo kort mogelijk te maken is het erg handig om te weten hoe je snel aan land moet komen. Als je alleen gaat windsurfen, laat dan aan vrienden weten waar je bent. Je kan natuurlijk ook met een surfmaatje gaan dan kan hij jou te hulp schieten.

Hoe behandel je een onderkoeling?

Als je zelf erg onderkoeld bent zul je niet meer in staat zijn om jezelf te behandelen. Een van je medewindsurfers zal moeten zorgen dat je weer opwarmt. Bel in ernstige gevallen 112.

Water geleidt veel beter warmte dan lucht dus zorg dat de onderkoelde persoon snel droog wordt en geleidelijk opwarmt. Geleidelijke opwarming is erg belangrijk want de toestand van de onderkoelde windsurfer kan juist heel hard achteruit gaan door te snelle opwarming.

Warme dranken kunnen ook helpen iemand op te warmen en het zorgt dat de verloren energie weer aan aangevuld wordt. Geef absoluut geen alcohol want daar koelt je lichaam alleen maar verder van af.

Conclusie

Zorg dat je goed voorbereid het water op gaat. Zo kan je toch in koude omstandigheden maximaal genieten van de windsurfsport!

Leave a Comment